Bạn đã nghe cảnh báo: Ngồi có thể sẽ giết chết bạn

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng cơ thể ít vận động trong thời gian dài là một lối sống tiềm ẩn những nguy hiểm với tất cả mọi thứ tăng nguy cơ ung thư vú đến béo phì, bệnh tim, đột quỵ,  tiểu đường và đau cổ. Đó là tin xấu cho tất cả mọi người trên thế giới với một công việc hằng ngày tại chiếc bàn làm việc của mình.

Đừng lo lắng, Ergolife có tin tốt cho bạn.Giải pháp chính là bàn nâng hạ điều chỉnh độ cao bằng điện.

“Bàn làm việc điều chỉnh độ cao bằng điện giúp tăng cường năng lượng và phong trào trong suốt tuần làm việc, có thể giúp chống lại lối sống ít vận động”, Holly Phillips, một thực tập sinh tại thành phố New York, nói. “Khi tôi làm việc ở bàn làm việc ở nhà, tôi cảm thấy mình có năng lượng gấp đôi khi làm việc tại bàn làm việc truyền thống trong văn phòng của tôi.”

Theo  Harvard Medical School , bàn nâng hạ điều chỉnh độ cao bằng điện cho phép bạn đốt cháy nhiều calo hơn là bạn ngồi trong khi bạn làm việc, và còn giúp cơ thể giảm nguy cơ đau vai và đau lưng. Một tình trạng khác: Chúng ta có thể giúp lượng đường trong máu trở lại bình thường nhanh hơn sau khi ăn (giúp tăng mức năng lượng, điều hòa tiết tố và thúc đẩy sự trao đổi chất tốt) và có khả năng chống lại tất cả các chất độc hại của việc ngồi lâu dài được liệt kê ở trên). Và,  một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng của Trung tâm Khoa học Sức khỏe của Đại học Texas A & M nhận thấy rằng bàn nâng hạ điều chỉnh độ cao bằng điện giúp cải thiện năng suất làm việc.

Ngoài ra còn có một khả năng tốt bạn sẽ thực sự  di chuyển nhiều hơn trong suốt cả ngày, vượt ra ngoài giới hạn của một chiếc bàn.

“Công nhân có nhiều khả năng đi bộ xung quanh và tương tác với nhau khi họ đã đứng,” Phillips nói.

 Một nghiên cứu mới  trên tạp chí Annals of Internal Medicine  cho thấy bạn có thể giảm nguy cơ tử vong sớm chỉ bằng cách đứng lên sau mỗi 30 phút. Thực tế, xen kẽ giữa ngồi và đứng là một sự pha trộn tối ưu,  Amy McGorry, một nhà vật lý trị liệu tại Thrive tích hợp PT ở thành phố New York.

“Mọi người nên thử một bàn nâng hạ điều chỉnh độ cao từ hai đến bốn giờ mỗi ngày. Bắt đầu với những khoảng thời gian ngắn và lắng nghe cơ thể của bạn, ”McGorry nói.

Tư thế đứng thích hợp cũng rất quan trọng. Đầu tiên, đứng thẳng như bạn có thể. Sau đó, vị trí màn hình máy tính của bạn ở tầm mắt, cách mặt bạn 40 đến 75 cm, Phillips nói. Cổ tay của bạn phải phẳng trên bàn làm việc, và cánh tay bạn thư giãn ở một góc 90 độ (hoặc gần). Mang giày thoải mái (không nên mang giày cao gót để đứng).

“Hãy chắc chắn rằng bạn không đặt trọng lượng của bạn trên một chân hoặc khóa đầu gối; điều này có thể đặt ra một phản ứng dây chuyền làm căng lưng và cổ của bạn. Nghiêng hơn cũng có thể làm căng lưng của bạn, ”McGorry nói.

Ở đây tại Rodale (nhà xuất bản của tạp chí yêu thương của chúng tôi), bàn nâng hạ điều chỉnh độ cao bằng điện được cung cấp theo yêu cầu, và các biên tập viên của tạp chí  đồng ý rằng có tùy chọn để đứng và ngồi là một điều tuyệt vời cho văn phòng có lợi cho sức khỏe của họ:

“Tôi thích tùy chọn bàn nâng hạ điều chỉnh độ cao bằng điện,” Emily Frey, giám đốc sản xuất kỹ thuật số của Prevention.com nói. “Tôi bị đau thần kinh tọa , nên tôi thường bị đau lưng và chân trái. Có thể đứng trong ngày làm giảm bớt sự khó chịu đó và cho phép tôi duỗi chân tự  do hơn ngay cả khi đang gõ bàn phím! ”

Devon Rutz, biên tập viên nghiên cứu của phòng chống , cũng là một fan hâm mộ: “Tôi có một bàn làm việc điều chỉnh độ cao bằng điện, và tôi thực sự thích nó. Tôi thấy rằng nó giúp giảm đau lưng vì nó cho tôi cơ hội để giải nén cột sống của tôi. Thêm vào đó, tôi biết rằng tôi có một lựa chọn thay thế để ngồi trong 8 giờ một ngày vì chúng ta đều biết nó thực sự có hại cho sức khỏe của bản thân. ”

Bạn có muốn trải nghiệm những lợi ích của một bàn làm việc điều chỉnh độ cao bằng điện? 

ErgoLife chúng tôi sử dụng bàn nâng hạ điều chỉnh độ cao bằng điện, với chiếc bàn làm việc thông minh này, công việc của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều và đồng thời là vị cứu tinh cho sức khỏe của bạn.

Nếu bạn đang tìm kiếm bộ bàn nâng hạ điều chỉnh độ cao bằng điện để nâng hạ chỉ với 1 nút bấm, đây là một trong những lựa chọn hợp lý nhất bạn sẽ tìm thấy. Bạn có thể lưu lại 3 vị trí thường dùng thật tiện lợi để có thể thay đổi trạng thái cơ thể của bạn chỉ với 1 nút bấm. Bạn đừng bỏ qua chiếc bàn thú vị này cho không gian làm việc của mình nhé!!!